At leve tæt på et andet menneske kræver tålmodighed, kommunikation og gensidig forståelse. Når én i parforholdet har ADHD eller ADD – eller begge har det – stilles der særlige krav til netop disse områder. For selvom diagnosen ikke er årsagen til problemerne i sig selv, kan den være en forstærkende faktor i konflikter, misforståelser og følelsesmæssige reaktioner.

Mange par beskriver det som at tale forskellige sprog – eller som at leve i hver sin rytme. Det, der for den ene virker som almindelig struktur og behov for ro, kan for den anden føles kvælende eller uopnåeligt. Og det, der for den ene opleves som spontanitet og kreativitet, kan for den anden føles kaotisk eller uansvarligt.

Når ADHD eller ADD er en del af hverdagen, er der ofte mere af det hele: flere følelser, flere konflikter, flere op- og nedture. Og mange par når dertil, hvor kærligheden er der – men kommunikationen er gået i stykker.

Når symptomer bliver en del af relationen

ADHD og ADD påvirker opmærksomhed, impulskontrol, planlægning og følelsesregulering. Det betyder ikke, at man ikke kan elske, samarbejde eller være en god partner – men det betyder, at der ofte er ekstra udfordringer, som ikke løses med god vilje alene.

Typiske temaer, vi ser i parterapi:

den ene føler sig forladt eller usynlig, fordi den anden “forsvinder” mentalt

opgaver og ansvar fordeles ulige, hvilket skaber bitterhed og udmattelse

konflikter eskalerer hurtigt – og tager lang tid at lande igen

følelsesudtryk misforstås: er det “bare ADHD”, eller mener du det?

seksualitet og nærhed bliver påvirket af stress, afvisning eller skam

Særligt ADD – som ofte er den stille variant af ADHD – kan være svær at få øje på, både for den enkelte og for partneren. Men den kan skabe lige så meget distance og frustration i relationen.

Når parterapi giver plads til begge

Parterapi med en psykolog med viden om ADHD og ADD handler ikke om at give skyld eller finde fejl. Det handler om at forstå hinandens oplevelser og mønstre – og få et fælles sprog for det, der sker. Mange par oplever stor lettelse, når de får sat ord på, hvorfor tingene går skævt, og hvad de hver især har brug for.

Hos Mentalt Overskud arbejder vi med at:

styrke kommunikationen, så den bliver mindre følelsesladet og mere tydelig

skabe konkrete strukturer og aftaler, som begge kan holde ud

arbejde med skam og skyld – begge veje

finde strategier til at håndtere følelsesudbrud, tankemylder og overvældelse

genskabe følelsen af, at I er et team – ikke hinandens modstandere

Vi ser par, hvor diagnosen først er opdaget sent i livet – og hvor begge parter har været udmattede i årevis, uden at vide hvorfor. Vi ser også par, hvor ADHD/ADD er kendt og anerkendt, men hvor redskaberne mangler. Uanset hvor I er, er det muligt at skabe forandring.

Kærlighed, der skal kunne rumme det hele

Det kræver mod at erkende, at man har brug for hjælp i sit parforhold. Og det kræver endnu mere mod at gøre det, når ADHD eller ADD er en del af ligningen – for mange har levet et helt liv med kritik, afvisninger og følelsen af at være forkert. Men netop derfor giver det mening at søge hjælp hos nogen, der forstår.

Psykologisk parterapi kan være en måde at finde tilbage til hinanden på. Ikke ved at “løse” diagnosen – men ved at lære at navigere i den, som de mennesker I er. Med forskelle, følelser og fælles længsler efter at kunne fungere sammen.